ヨガ / YOGA

ヨガ / YOGA

ヨガの効果

・柔軟性アップ

・筋力アップ

・冷え性改善

・ダイエット効果

・疲れにくいカラダを作る

・呼吸が安定してくる

・こころが穏やかになる

・自律神経が整う

・幸福感アップ

・自分と向き合える  

etc.....


ヨガは補完・代替療法に分類されます。ヨガを行うことで生理的変化が起き、

ストレスが減少し、脳波をリラクゼーション状態へと導きます


ヨガは、実践直後ばかりか実践後もかなりの期間、ストレスや不安を緩和する効果があることが実証されています。


不規則な生活習慣・運動不足・バランスの崩れた食生活・不良姿勢(立ちっぱなし、座りっぱなし)などにより、低体温になり、自立神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。生活習慣をより改善し、生活の質(Quality of life)の向上をさせていきます。


運動不足で体力や柔軟性に自信のない方や、ヨガを始めたばかりの方も、ゆっくり無理なく継続していくことで、心と体にその効果や変化を感じられるようになります。


皆様のQOL生活の質(Quality of life)向上の改善に繋がるお手伝いをさせていただければ幸いです。

初心者の方にも無理なく丁寧な指導を心掛けております。




ハタヨガ


ハタヨガは、サンスクリット語で太陽の意味「ハ(ha)」と月の意味を持つ「タ(tha)」、そして結ぶという意味も持つ

「ユジュ」が語源です。相対するものを調和させバランスをとることを目的したヨガです。

ハタヨガは、アーサナ(ヨガのポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたヨガのスタイルです。

初心者でも無理なく参加出来るハタヨガは、一つ一つ丁寧に動きを深めるアーサナ(ヨガのポーズ)が特徴です。