ヨガ / YOGA
ヨガ / YOGA
ヨガの効果
・柔軟性アップ
・筋力アップ
・冷え性改善
・ダイエット効果
・疲れにくいカラダを作る
・呼吸が安定してくる
・こころが穏やかになる
・自律神経が整う
・幸福感アップ
・自分と向き合える
etc.....
ヨガは補完・代替療法に分類されます。ヨガを行うことで生理的変化が起き、
ストレスが減少し、脳波をリラクゼーション状態へと導きます
ヨガは、実践直後ばかりか実践後もかなりの期間、ストレスや不安を緩和する効果があることが実証されています。
不規則な生活習慣・運動不足・バランスの崩れた食生活・不良姿勢(立ちっぱなし、座りっぱなし)などにより、低体温になり、自立神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。生活習慣をより改善し、生活の質(Quality of life)の向上をさせていきます。
運動不足で体力や柔軟性に自信のない方や、ヨガを始めたばかりの方も、ゆっくり無理なく継続していくことで、心と体にその効果や変化を感じられるようになります。
皆様のQOL生活の質(Quality of life)向上の改善に繋がるお手伝いをさせていただければ幸いです。
初心者の方にも無理なく丁寧な指導を心掛けております。
ハタヨガ
ハタヨガは、サンスクリット語で太陽の意味「ハ(ha)」と月の意味を持つ「タ(tha)」、そして結ぶという意味も持つ
「ユジュ」が語源です。相対するものを調和させバランスをとることを目的したヨガです。
ハタヨガは、アーサナ(ヨガのポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心としたヨガのスタイルです。
初心者でも無理なく参加出来るハタヨガは、一つ一つ丁寧に動きを深めるアーサナ(ヨガのポーズ)が特徴です。